昼寝

【読み方：ひるね、分類：睡眠】

昼寝は、南欧では「シエスタ」とも呼ばれ、昼食後の仮眠のことをいいます。また、仮眠とは、一時的に短時間眠ることをいい、前日の睡眠不足や日中の疲れなどを取る目的で行われており、社会人の場合、昼食後に職場の休憩室などで仮眠（うたた寝）をする人もいます。

一般に昼寝は、概日リズム（サーカディアンリズム）の観点からも合理的であり、適切な短時間（30分以内）の仮眠によって頭がスッキリすることがあります。